Статьи

Вода и питание.

Вода – бесцветная жидкость, не имеющая никакого запаха. Она играет важную роль в жизни каждого организма на нашей планете. Ни одно растение или живое существо не может жить без воды, так как она необходима для правильного химического строения живых организмов. Вода формирует климат и погоду на Земле, а также поддерживает жизненную способность человека. Именно поэтому вода в питании человека очень важна.
Вода, по своим химическим свойствам является уникальным универсальным растворителем. Она принимает участие во всех функциях организма. Именно благодаря воде, человек получает из пищи все необходимые для каждого органа микроэлементы, гормоны и витамины. Вода наполняет собой клетки, приводя в действие химические и физические процессы.
Вода способствует сжиганию жиров и снижает аппетит, за счет чего человек теряет вес. Однако, не стоит запивать пищу водой. Достаточно за 30 минут до еды выпить 1,5 - 2 стакана чистой воды без газа. От достаточного поступления в организм воды зависит правильная работа почек, а вместе с ними и печени.
Употребление необходимого количества воды приводит к хорошему жидкостному обмену. Если вода не поступает, организм включает защиту, блокируя находящуюся в нем воду. Вследствие этого распухают ноги, кисти, пальцы. На время с этим помогают справиться мочегонные препараты, которые вместе со всеми ненужными веществами выводят и необходимые ему микроэлементы.
Вода выводит лишние накопившиеся соли, нормализуя водно-солевой баланс организма.
Нормальное употребление воды способствует нормальной дефекации организма. При нарушении водного баланса, организм пытается восполнить ее недостаток, забирая воду из толстого кишечника, что приводит к запорам. Поэтому необходимо пить не менее 2 литров воды в день.
В среднем, для нормального функционирования всех жизненно важных процессов, человеку в сутки необходимо употреблять не менее 2 литров холодной чистой воды без газа. Объем воды зависит также от массы тела и от образа жизни человека.
Необходимо помнить, что для правильного функционирования организма необходимо также правильно питаться и заниматься спортом.

 

Использование текста только при обязательном указании ссылки на адрес сайта: www.artvoda.net